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お腹の調子、いかがですか？

便の状態は、健康のバロメーターのひとつ。

若い女性に多い便秘ですが、体の中の毒素や不要物は、なんと90％以上（！）が便を通して排泄されると言われています。不要物を溜め込んでしまう便秘は、健康と美容の大敵です。

では、便秘を放置して、その毒素や不要物を腸の中に溜めたままにしていると…？

慢性的に便秘を抱えている人は、腸内の悪玉菌が増加し、便が腐敗してガスが発生します。

これが、くさいおならの原因です。ガスが腸内にたまり、お腹がパンパンに張ってしまったり、腹痛を感じることも。

また、便が腸に長く留まり、腐敗した便は発がん性物質をはじめ、毒性のアンモニアやアミン、硫化水素などの有害物質を発生させてしまいます。

便秘で発がん性物質が腸内に長く貯留することで、大腸がんの危険性が高まると考えられています。

そして有害物質は、腸壁から吸収。血液の流れに乗り、身体中をめぐります。そして全身へ運ばれた毒素がお肌のターンオーバーを妨げ、肌荒れや吹き出物の原因にもなってしまうのです。

また、腸内環境が悪くなると、代謝がスムーズに行われなくなるので、太りやすくなったり、生活習慣病を発症させる原因にも。

腸には「腸管免疫」と呼ばれる、外からの細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きがあります。便秘で腸内環境が悪化すると、免疫力が低下し、風邪など感染症にかかりやすくなってしまう可能性もあるのです。

アメリカ・メイヨー医科大学の研究では、便秘のある人はない人に比べて15年後の生存率が低いという結果も報告されました。寿命にまで便通が関係するとは、驚きですよね。

美しいお肌と、太りにくい健康的な身体。そのためにも、腸内環境を改善し、自己の排便力を高め、便秘しづらい体質を作っていきましょう。

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を毎日取り入れることも、とってもおすすめです。

普段のスキンケアと同じように、インナーケアにも注目してみてくださいね。